ラーメンを心ゆくまで楽しむために！20代女性が実践する前日の過ごし方5ステップと体験談

ラーメンはなぜあんなに魅力的なんでしょう。スープの香り、もちもちの麺、トッピングのバランス。でも「ラーメンは食べたいけど太りたくない」や、「罪悪感なく楽しみたい」と思っている20代女性も多いはず。この記事では、ラーメンを食べる前日にできる5つの準備と、ラーメン食べ歩きを趣味にしたい女性に役立つ便利な情報を7つ紹介します。ぜひ最後まで読んでくださいね。

太らずに楽しむラーメンライフを送るには？

前日は「軽めの食事」で身体を整える

ラーメンのスープは塩分もカロリーも高めなので、食べる前日の食事は軽めにして体調を整えることが大切です。私も以前、前日に油っこい食事をしてしまい、翌日のラーメンが重く感じたことがあります。そんな経験から、前日には野菜を中心にしたさっぱりとしたメニューを選ぶようにしています。例えば、さっと炒めた野菜や蒸し野菜、味噌汁と少量のご飯でバランスよく摂るのがおススメです。これにより胃腸が軽く、翌日のラーメンをのびのび楽しめました。

水分をしっかりとる！むくみ予防に効果あり

塩分を多く含むラーメンを楽しむためには、前日からこまめな水分補給が必要です。私の場合、水分を意識して摂ることで翌日のむくみが軽減され、快適に過ごせました。特におすすめは水や麦茶で、カフェインの摂り過ぎは控えめにしています。夜に白湯を飲む習慣も取り入れると、身体の巡りが良くなり、塩分によるむくみを予防できます。こうした小さな心がけが、ラーメンを心置きなく楽しむ助けになりました。

軽い運動で代謝アップ！ラーメンを美味しく食べる準備をしよう

ラーメンを食べる前日の夜に軽く体を動かすのも効果的です。私は仕事帰りに代謝がよくなり、ラーメンを食べても太りにくくなります。20分ほど歩くことに習慣にし、ストレッチを行っています。これにより身体の代謝が上がり、次の日のラーメンも罪悪感なく味わえました。YouTubeの初心者向けヨガ動画を見ながらリラックスする時間もおすすめです。運動が苦手な人も、この程度なら気軽に続けやすいのではないでしょうか。

睡眠をしっかりとる！体のリズムを整える

睡眠の質は翌日の体調や食欲に直結します。私は過去にだるさやむくみを感じたことがあり、それ以来、ラーメンを食べる前日は特にスマホの画面を見る時間を控え、お風呂でゆっくり温まってリラックスするのがおすすめです。寝る前に「明日はラーメン楽しむ！」と気持ちを高めることで、ぐっすり眠れて充実感も増します。

ラーメン屋を事前にリサーチしよう！後悔しない選び方

美味しいラーメンを味わうには、事前のリサーチも欠かせません。私も何度もお店選びで失敗した経験があるからこそ、あらかじめ訪れるラーメン屋を丹念に調べています。

X(旧Twitter)やInstagramで「＃ラーメン女子」などのハッシュタグを追加し、女性でも入りやすいラーメン屋を探すのがコツです。ネットの口コミやレビューサイトでお店の雰囲気やメニュー構成を確認すれば、当日の満足感がグッとアップします。こうした準備が、ラーメンの楽しみをさらに高めてくれました。

ラーメン女子におすすめ！知っておくと便利な7つのこと

ラーメンを趣味にしたい女性にとって、知っておくと役立つ情報を7つ紹介します。

 ラーメンの種類を知ろう！味の違いを楽しむ

ラーメン好きなら常識かもしれませんが、ラーメンにはいろんな種類があります。改めて基本を押さえましょう。

トッピングを工夫してカロリー調整

カロリーを気にする場合、ラーメンのトッピング次第でカロリーが変わりますので、ぜひ試してみましょう。カロリーを気にする場合はネギともやし、必要であればわかめも入れるといいでしょう。「今日は軽めにしたいな」と思ったら、野菜多めのトッピングを選びましょう。

特にカロリーを気にせず食べたい時は思い切ってチャーシュー4枚と野菜の上にバター、二郎系であればチーズを入れるのもいいですね。

 麺の量を選べるお店をチェック

最近は「麺少なめ」「ハーフサイズ」が選べるお店も増えています。食べ歩きを続けたい人にはぴったりです。山形の庄内地域のラーメン屋で麺とスープ、どちらも少なめから大盛りまで選ぶことができ自分なりにラーメンを味わうことができます。

ラーメンの写真を撮るコツ

SNSにラーメンの写真をアップするなら、ちょっとした工夫でおいしそうに見えます。ラーメンをとる際スマホのカメラの真上から撮った方が美味しそうに見えます。私は今まで斜めから撮っていましたが、写真映るがあまりよくなく美味しそうに見えませんでした。またとる場所にも注意した方が良いです。どうしても暗くなってしまう場合は加工できるカメラアプリで調整しましょう。

X(旧Twitter)やInstagramなどSNSで「#ラーメン女子」で検索すると、参考になる写真がたくさんありますので、フォローしてみましょう。

日本各地のおすすめラーメン屋を知る

旅行先でもラーメンを楽しみたいなら、地域ごとの名店をチェックしておきましょう。

札幌ラーメンでは味噌ラーメンが有名で、札幌ラーメンがコンセプトのラーメン屋は各地にたくさんあります。私の地元でも、「サッポロラーメン白樺」という札幌ラーメンが実際に食べられるラーメン屋があります。バターやコーンを乗せて食べるとより美味しいと評判です。

博多ラーメンといえば、チェーン店で有名な「一蘭」を思いつくでしょう。替え玉でいくらでも麺をおかわりできるのがとても魅力的ですね。とんこつスープもまろやかでとても美味しいと評判です。都市圏など人口の多い地域に住んでいる方はぜひ食べてみてはいかがでしょうか。

「ラーメン旅」をテーマにしたブログを始めるのも楽しいですよ。